「40歳までにやめてよかった！」【女性約100人調査】時間をかけなくなった習慣

時間をかけるようになったこと

年齢を重ね、逆に時間をかけるようになったことも聞いてみました。

「ウォーキング。自宅まで少し離れた駅から、歩いて帰っている」（34歳・主婦）

「ジムに行くようになった」（40歳・専門職）

「ボディラインが崩れやすくなったので、運動を大切にしている」（30歳・主婦）

健康を意識するようになった人が多いためか、身体を動かすことに時間をかけるというコメントが目立ちました。
私は、以前から入浴後のストレッチを意識して行っていたのですが、以前より足腰が疲れやすくなったため、より時間をかけてケアするようになりました。

ほかには、こんな意見も多く集まりました。

「タンパク質と睡眠時間を意識」（40歳・専門職）

「以前は、3時間睡眠でもどうにかなったが、睡眠時間を減らすと免疫力が低下するからか、カゼをひきやすくなった。最低でも5時間、できれば7時間は寝るようになった」（37歳・会社員）
十分な睡眠時間を確保するようになったという人は、とても多くいました。私も、数時間の睡眠や徹夜でも何とかなった頃がありましたが、今では、睡眠をしっかりとれないと、すぐに体調に影響が出るようになりました。