約2か月で6kg痩せた筆者が教える！ 実は逆効果な「夏のNGダイエット」の特徴

気温や湿気などで表面的には暑いと感じますが、汗が引いたあとは体が冷えていたり、エアコンや冷たい食べ物などで体の内側は冷えています。

体が冷えると、自律神経の乱れが生じたり、疲労感を感じやすく夏バテを招いたりするほか、筋肉の少ない部分に脂肪がつきやすくなり、太りやすくなる可能性も。筆者もシャワーだけで済ませず、お湯の設定温度を低くしたり、水分補給をしたりしながら湯船に浸かって、体を冷やさないように心がけています。

いかがだったでしょうか。夏は痩せやすい印象がありますが、冷たい飲み物や食べ物、夏に多い食メニュー、汗やエアコンによる冷えなどで痩せにくい環境に傾きやすく、間違ったやり方をしてしまうと体調を崩してしまいます。

ダイエットを成功させるには、部屋を適度に涼しくして、夕方以降は温かい飲み物や食べ物にするなど、体を冷やしすぎないようにしてみてくださいね。
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筆者情報
寒川あゆみ
大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。