日々のNG習慣が肌荒れを起こしているかも… エステティシャンが教える「大人ニキビの原因と対策」

また、マッサージやストレッチで体をほぐすこともおすすめです。体が温まったりほぐれたりすると疲れやストレスケアにもなりますよ。

生活習慣の見直し
食事に関しては、野菜や肉、魚がバランス良く取れた食事を心がけましょう。インスタント食品や揚げ物、脂質を多く含む菓子はニキビができやすくなるので摂りすぎに注意しましょう。

睡眠に関しては、起床や就寝時間を一定にし、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。筆者も長年大人ニキビ（吹き出物）に悩んできましたが、大人ニキビができる原因は一つではありません。また、すぐに治ったりするものでもありません。あらゆる見直しをおこない、コツコツと続けることが大切ですので、大人ニキビに悩んでいる方は参考にしてみてください。
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筆者情報
寒川あゆみ
大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。