ビューティ情報『“垂れ尻”に効果あり! たった1分で「ヒップアップ」する簡単習慣』

2021年5月26日 20:00

“垂れ尻”に効果あり! たった1分で「ヒップアップ」する簡単習慣

1.呼吸を止めずに行なう。
2.急がずゆっくりのペースで行なう。
3.使う筋肉を意識して行なう。
4.お腹を締めたまま行なう。
5.頑張りすぎず、リラックスして行なう。

いかがでしたか?慣れてきたら休憩を入れながら、2〜3セットほどチャレンジしてみてくださいね。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が現れてくるでしょう。自分の体調と相談しながら、できる範囲で挑戦してみて。


ぜひ夏に向けて、上向きヒップを目指しましょう!

©Westend61/gettyimages

文/NATTY

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