2021年6月19日 12:00
生理痛や便秘、足のむくみも改善！ 寝る前にできる「膣トレ」簡単習慣
この機会に、あなたも簡単にできる膣トレを毎晩の日課にしてみませんか？下半身のむくみや便秘で悩んでいる人にもおすすめですよ。
©opolja/gettyimages
上村由夏
「マナヨガ」代表。
20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。
現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。
文 / 上村由夏
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