生理中に間食しても太りにくい… 【150kcal以下のコンビニおやつ】セブン、ローソン、ファミマ3選

月経中は「ついつい過食になってしまう」「甘い物がほしくなる」といった経験がある人もいるでしょう。身体がだるくて疲れやすく、イライラしがちなときは、食欲のコントロールがうまくできないことも。そんな月経時こそ、太りにくいおやつに助けてもらいましょう！そこで今回は、国際中医薬膳師で美容ライターの筆者が、月経中におすすめの「コンビニで買える低カロリーなおやつ」をご紹介します。

自然の優しい甘味を楽しめる！ひとくちサイズの「焼きいも」

ローソン「ひとくち焼きいも」￥138


秋冬になるとさまざまな芋系おやつが登場しますが、そのままでも糖度の高いさつまいもなら、スイーツのような甘さが味わえます。

しかし、糖質の高さも気になるところ。そのため、選ぶのなら、きちんとカロリー表示がされているパッケージタイプをチョイスして！



『ローソン』の「ひとくち焼きいも」は一口サイズにカットしてあるので食べやすく、食べ過ぎ防止にもぴったりな小袋タイプ。

気になるカロリーは、一袋食べても95kcal。国内産のさつまいもに砂糖が加えてあるだけのシンプルなおやつで、素材そのものの味もしっかりと楽しめます。



口当たりがしっとりしていて、パサつきも気になりません！余分なものが入っていないおやつは、月経中の身体にもよさそうですね。