ホルモンバランス&メンタルを整えるマッサージ・睡眠・思考法

大多数が賛成してくれることのほうがすごい。ネガティブな心のフィルターを外し、良い面に注目を。

デトックス技 4自分の成功をまぐれだと思わない
例）新規の営業先に上司と一緒に出向いてプレゼン。契約は取れたけれど、上司がいたからだよね…。

良いことを悪いことにすり替えてしまう思考例。でも、契約が取れたのは自分のプレゼンが良かったから。成功をまぐれと考えず、ちゃんと喜ぼう。

デトックス技 5根拠のない心配はしない
例）クライアントがずっと黙っている。私、嫌われているのかも。契約が取れなかったらどうしよう…。

「嫌われている」かどうか根拠はないのだから、反対に「自分は好かれている」と思い込んでみよう。「ネガティブな先読み」をやめると、心も穏やかに。

デトックス技 6小さなミスを大きなミスと捉えない
例）寝坊して打ち合わせに遅刻。今までこんなことなかったのに。もうこれですべて台無し…（涙）。

ささいなミスを自分で大きく解釈してしまい、苦しくなってしまう例。でも、小さなミスは小さなミス。必要以上に大げさに考えないようにして。

デトックス技 7不安な感情にだまされない
例）仕事で失敗してブルーな気分。