食べすぎた日の“夜”が大事!?　ぽっこりお腹にさせない「寝る前1分の簡単痩せ習慣」

はっきり感じなくても、軽くなった&姿勢がよくなった感覚があればOK！

寝る前の1分でできる簡単な動きなので、さっそく今日から試してみてくださいね。

©Dmitry Lobanov/Shutterstock

上村由夏
「マナヨガ」代表。
20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても、自然と痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。
現在は女性の体の巡りを目覚めさせるレッスンをテーマとし、エネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたり、個人レッスンはキャンセル待ちが出るほどの人気。

文 / 上村由夏