痩せている人は無意識にやっている？【痩せ体質】へ導く「痩せルール」5つ

ダイエットをしているのに「なかなか思ったような効果がでない」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そんな方はもしかすると普段から「太りやすい習慣」が身についてしまっているかもしれません。そこで今回は、現役ヨガインストラクターでもある筆者が、瘦せている人がやっている「痩せルール」をご紹介します！痩せている人は無意識でやっていることも多いようですが、ダイエット中の人は、ぜひチェックしてみてください。

無理なダイエットは禁物！痩せ体質を目指せる「痩せルール」5つ

過度な食事制限や短期間のハードなダイエットは、一時的に体重を落とせるかもしれませんが、リバウンドに繋がりやすいと言われています。また、無理なダイエット法を続けると、ストレスが溜まって心も体もボロボロになってしまうことも…。

せっかくダイエットしてもリバウンドしたり、体を壊してしまっては意味がありません。

今回は無理なダイエットをしなくても、習慣化させることで痩せ体質をつくることができる「痩せルール」をご紹介します。

食事：栄養素をバランスよく摂る


「You are what you eat（あなたの体は、あなたが食べたものでできている）」