約2か月で6㎏痩せた筆者の減量を支えてくれた… 「ダイエット中に食べていたおやつ」4つ

どうしても洋菓子系が食べたいときに購入するのは、『セブン-イレブン』の「コクのあるミルクの味わいドーナツ」です。

小麦や砂糖は含まれているものの、糖質50％オフなのが魅力。ドーナツを食べたい！という欲を満たしたいときにおすすめです。



しっとりした食感で、ミルクの甘さを感じられるシンプルなドーナツです。



近年コンビニでは糖質量を控えたロカボシリーズが充実しているので、洋菓子を食べる際はロカボ系おやつをチェックしてみて。

【商品情報】
株式会社セブン‐イレブン・ジャパン「コクのあるミルクの味わいドーナツ」
内容量：1個

“食べたい”は、ほとんどが“砂糖食べたい”だった

筆者は、3食の食事以外で「アイスが食べたい」「チョコレートが食べたい」「スイーツが食べたい」と感じるときは、「絶対に食べなければいけないもの？」と自分へ問いかけるようにしています。そんな日々を繰り返したら、ふと“砂糖による甘味”を求めているだけだと気づきました。

糖質＝太りやすいという認識があると思いますが、必ずしもNGなわけではありません。一日に摂取する糖質量が多すぎる食生活を繰り返すことによって、体重増加につながってしまうのです。