フルーツジュースの飲みすぎに注意!?【管理栄養士監修】健康のために“意識すべき食品”6つ

食事は毎日のことですので、飽きないように生野菜と加熱野菜どちらも取り入れられると良いでしょう。

食事は適度にバランスよく摂りましょう

どのような食べ物であっても、食べすぎは体にとって悪い影響を与えます。その上で、特に摂りすぎに注意が必要な食品や、適度に摂ることで体に良い影響をもたらしてくれる食品があるのです。まずは食事のバランスを整えることを意識しながら、体に良いとされる食品を取り入れてみてくださいね。【参考】
※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 脂質異常症（実践・応用）
※2 厚生労働省.e-ヘルスネット 不飽和脂肪酸
※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 嗜好飲料（アルコール飲料を除く）
※4 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康

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文/管理栄養士・寺内麻美