年末の食べすぎに注意！【管理栄養士監修】冬太りを招く「NG食生活」

肉を入れるなら、脂肪が多い肉よりも赤身肉を選ぶのがおすすめです。

冬太りを防いで、イベントを楽しみましょう

年末年始は飲み会やイベントが多く、体重が増えやすい方もいるでしょう。しかし、体重を気にしすぎて食事の時間を楽しめないのはもったいないですよね。もし一時的に体重が増えてしまっても早めにリセットすれば大丈夫です。今回お伝えしたポイントを参考にして冬太りを防ぎましょう。

【参考】
※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 身体活動とエネルギー代謝
※2 厚生労働省.e-ヘルスネット カリウム

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文/管理栄養士・寺内麻美