やめて良かった…！ 節電と快眠につながる「エアコン活用術」

睡眠に適した温度は26度、湿度は50％台です。温度においては、個人差はありますので、目安にしてみてください。

ただ、重要なことは、エアコンのリモコン設定ではなく、実際の温湿度計を確認することです。リモコンで設定した温度と実際の室温はイコールではないことも多いからです。

安くてもいいので温湿度計を寝室に1つご用意ください。

※ 文・小林麻利子
※ 2021年8月18日配信

エアコンを正しく使って暑い夏を快適に過ごそう

エアコンの使い方を見直すことで、より効率的に部屋を冷やせたり、電気代の節約につながったりします。暑くて寝苦しくなる時期は、夜間にエアコンを使いつつ、快眠のためのコツを実践してみるのもおすすめです。エアコンの正しい使い方を知り、暑い夏を乗り切りましょう。

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文・玉絵ゆきの/高橋あやか/のぞみ/小林麻利子 再編集・Natsu