毎日のように麺類を食べていませんか…？ 約2か月で6㎏痩せたエステティシャンの「夏太り対策」

汗をかいていて食欲も減っているのに、なぜか体はむくんで体重も増えている…なんて経験はありませんか？今回は、約2か月で6㎏痩せたエステティシャンが、夏太り対策のために心がけていることについてご紹介します。夏太りしていると感じている方は、必見です。

汗をかいているからといって、体重が減るわけではない！

夏は少し動いただけで汗をかきやすく、痩せやすいと思っている人も多いでしょう。しかし必ずしも、汗をかく＝痩せる・体重が減る、というわけではないのです。

夏太りしやすい原因として、

・冷たい飲み物、糖質の多い清涼飲料水、麺類を食べる機会が増える
・エアコンの効いた室内で過ごす、運動など体を動かす機会が減る
・睡眠の乱れ、内臓の冷え、運動不足などから自律神経が乱れやすくなる

ことが挙げられるでしょう。

夏は代謝量や活動量が減りやすいのに対して、太りやすい食べ物や生活習慣によって夏太りを招くことも。夏太りしないためには消費エネルギーを高めつつ、糖質過多や摂取カロリーがオーバーしないように気をつけることがポイントです。

麺ばかりの食生活はNG

暑い日々が続くと食欲も落ち、手の込んだものを作るのが面倒と感じることもありますよね。