ヒートテックよりポカポカ？ 女性約100人&管理栄養士に聞く「本当に効果的な寒さ対策」

（25歳・会社員）

「事務仕事の時は、アームウォーマーをして、指の付け根まで温めます」（46歳・自営業）

「最近、首回りに巻くタイプの電気毛布を買いました。暖かくてすごく快適です」（29歳・主婦）

「玄米カイロを使う」（35歳・専門職）

「秋からホッカイロを使います。季節的にまだ秋服を着たいけど寒い…というときなど必須アイテム。真冬は3枚貼り(胸骨、みぞおち、仙骨)が基本です！」（30歳・専門職）

ここ最近ファッションでもトレンドのアームウォーマーは、温活グッズとしても効果的。見た目も可愛いので特に末端冷え性の人は、冷えをそのままにせず取り入れてみても良いかも！

@kashiosu/Getty Images

※ 文・玉絵ゆきの
※ 2022年10月31日作成

管理栄養士直伝！身体の冷えが気になる時に食べるといいもの

管理栄養士の寺内麻美さんに身体の冷えが気になる時に食べるといいものを教えてもらいました。



気温が下がってくるにつれて、体の冷えが気になるという人は多いでしょう。また、夏場であっても手足など体の末端が冷えやすいという人も。このような「冷え性」は、血流が悪いことが主な要因と考えられます。