「我慢することをやめました！」女性約100人に聞いた「老けないためにやっている習慣」

冬場はできるだけ温かいスープや、鍋からタンパク質を摂るなど季節に合わせた食生活をするようにも気をつけています」（37歳・自営業）

「植物性タンパク質を摂るよう意識しています。カラダが軽くなった気がする」（33歳・フリーランス）

「カラダのことを考えてタンパク質を積極的に摂るようにしている。体調がいい日が増えた」（38歳・主婦）

最も多かったのは「タンパク質を積極的に摂る」という回答となりました。タンパク質を摂ったほうがいいと分かってはいても、気づいたら糖質ばかり摂ってしまっていたり…。コンビニや外食の場合、特に意識しないとタンパク質って摂りにくいんですよね。

タンパク質のなかでも肉や魚の動物性ではなく、豆腐やナッツなどからの植物性のタンパク質を摂るようにしているという人も。カラダが軽くなった気がするとはうらやましい！ 筆者もマネしたいです。

サプリ編

続いてはサプリについて聞きました。普段なかなか聞く機会がない女性たちのサプリ事情。こちらも回答が多かった順にランキング形式でご紹介します。

3位 皮膚科など専門家のオススメを飲む
「医者の父親からの勧めで、医療補助食品を作っているメーカーが販売している総合栄養サプリドリンク（ブイクレスCP10）