「我慢することをやめました！」女性約100人に聞いた「老けないためにやっている習慣」

を摂っているという回答でした。ビタミンは摂取してもすぐに体外に流れてしまうと聞いたことがあります。筆者は、ビタミンのグミタイプのサプリをこまめに摂っています。

1位 腸活をサポートするサプリを飲んでいる
「30歳を過ぎていろいろ気になり出したので、美肌系と腸活のサプリを飲むように。腸がよく動くようになり、お肌荒れも少なくなりました」（37歳・専門職）

「コンブチャや酵素などを試している。毎日の便通がスムーズになりました」（39歳・専門職）

「腸活のためにモロヘイヤのサプリは欠かさず飲んでいます！ 便通がよくなり、お腹が張ることがなくなりました」（38歳・主婦）

最も多かった回答は、腸活ブームと相まって「腸活をサポートするサプリを飲んでいる」というコメントでした。食物繊維がたっぷり入っていれば、便通に効果的ですよね。腸がキレイになれば肌も健康的になって、カラダも軽く感じていいことづくめです！

運動編

最後は運動編。こちらも回答が多かったもの順に、ランキング形式でご紹介します。

3位 ダンスをする
「運動不足で体重増加が気になったので、数年ぶりにダンス教室に通い始めました。有酸素運動をすることでカラダがスッキリしてむくみにくくなった」