「我慢することをやめました！」女性約100人に聞いた「老けないためにやっている習慣」

筆者も習っていますが、普段使わない筋肉を動かすことができるので気持ちがいいです！

1位 ジムに通う
「ジムに週に1回通ってる。通っててどうというわけではないが通わなくなるとカラダが重い」（39歳・専門職）

「健康のためジムに行き始めた。少しづつ体力がついてきた気がします」（37歳・専門職）

「コロナ禍で家にいる時間が増えた時に宅トレをしていて、最近はジム通いをしています。運動が習慣化したので動画を見ながら30分〜1時間の運動をすることもあります」（40歳・会社員）

1番多かったのは、ジムに通って運動している人。ジム通いをして定期的に運動することで、運動不足の解消、カラダの筋肉を維持することができます。「運動を習慣にすると無理な食事制限をせずとも体型がキープできる」（37歳・自営業）という人もいるように、運動をすることで食事制限をしなくてもスタイルをキープしやすいようですね。運動を習慣化させたいけど、運動が苦手な人のなかには

「毎日、1時間歩くようにしています」（39歳・主婦）
「ウォーキングするようにしたら足腰が強くなった」（37歳・専門職）

など、歩くことを日常的に取り入れている人も。