妊娠中のむくみや産後の尿漏れetc、つらいマイナートラブルの対処法！

を圧迫し、血流が急激に低下してしまうため
＜対処法＞
・上向きにならず、左を下にして横になるようにする

血圧の低下で胎児や母体にも影響のある仰臥位低血圧症候群。右側にたたんだバスタオルをしくなどして傾斜をつけてもよいでしょう。左側は大動脈なので、つぶれないのです。

産後にみられるマイナートラブルと対処法

●便秘
＜原因＞
・会陰切開や会陰裂傷の縫合部の痛みなどもあり、いきみにくくなるため
・授乳による水分不足

・赤ちゃんのお世話で排泄のタイミングを逃してしまう
＜対処法＞
・適度な運動

・十分な水分と食物繊維の摂取

・下剤の使用は医師の指示のもと、処方された薬を服用する

●尿漏れ
＜原因＞
・骨盤底筋が妊娠と出産で緩んでしまうため
＜対処法＞
・尿意を感じなくても定期的（3～4時間ごとを目安）に排尿する
・骨盤底筋を引き締めるようにする

・産褥体操

・胴回りをしめる下着類の着用を避ける

・重いものを持ち上げるなどの作業は最低限にする

まとめ

理解されづらく、でもとってもつらいマイナートラブルの数々。妊娠・出産が千差万別であるように、症状や発症の程度は人によって全く違います。ほかの人と比べることなく、できるだけリラックスするように心がけるのがポイントです。

監修者・著者：助産師 REIKO
医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。