おうちリトミックで引き出そう！ 子どもの“第6感”
リズム感、音感、表現力。リトミックではいろいろな能力が養われますが、中でも重要な力として“6番目の感覚”があります。これはピンとくる直感ではなく筋肉の感覚のこと。
視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚の五感の他にもう一つある、6番目の感覚のことを指します。
筋肉の感覚が身に付くと、体をコントロールできる力、運動神経や集中力もアップします。
子どもに身に付けさせたいこの力、リトミックで伸ばしてみませんか？
お話を聞いたのは：石丸由理さん
国立音楽大学リトミック専攻卒業、ロンドン・ダルクローズ音楽研究所卒業、ダルクローズ・リトミック国際ライセンス取得。ニューヨーク大学大学院修了。「こども未来プロジェクト」を各地で展開し、各園のリトミックを指導するほか、NHK子ども番組の音楽遊びを長年にわたり担当。
第6感が育つと…１
音楽に合わせて体を動かせる
音楽には「高い・低い・強い・弱い・速い・遅い・激しい・滑らか」など、いろいろな要素があります。その要素と、人間の体の動きが同じことに注目したのが、ダルクローズのリトミック（※）。動きのリズムを筋肉の感覚として体に蓄えることで、音楽をより豊かに表現できる手段としたのです。「音楽に合わせて体を動かす」という筋肉の感覚は、日常生活にも役立つ大事な力です。
※ダルクローズのリトミックとは…リトミックの創始者である、エミール・ジャック=ダルクローズが提唱した、人の体の動きと音楽を結び付けたリトミックのこと。
第6感が育つと…２
行動する前に準備を整えられる
例えばボールを投げるとき、初めにする動きは何でしょう?腕を後ろに振ることですね。
第6感が育つと…３
自分にできることを見極められる
筋肉の感覚が育つと、自分の体の動きを自覚できるようになっていきます。例えば何かを跳び越えるとき、「ちょっと無理そうかな」「これくらいならいけるかな」と見極められるのは、6番目の感覚が育っている証拠。感覚が育っていないと、無茶な行動に出てしまう場合があります。また、「隣の子にぶつからないためにはこれくらい離れなきゃ」など、周りを見渡せる力も身に付きます。
第6感が育つと…４
自分の頭でどうすればいいか考えられる
筋肉の感覚は、体を動かしながら、動きの感覚を筋肉に蓄えることで身に付きます。ママは見本を示しつつも「こうしなさい」と教えるのではなく、子どもに自由にやらせましょう。一緒に動きのアイデアを出したり、「こうしたらうまく動けるかな」などと試行錯誤したりして、少しでもできるようになったら褒めてあげて。うれしい経験を通じて、集中力ややる気が育っていきます。
［リトミックをやらせたことがある人に］
Q.お子さんにとってリトミックはいい影響があると思いますか？
「リズム感が付いた」「音楽が好きになった」などの他に、「小さな我慢ができるようになった」「頭の中で想像したものを表現できるようになった」「お絵描きなど、他の芸術面でも表現力が上がった」など、音楽面以外の成長を感じる声も上がりました。
※2017年6月7日～7月4日、Webアンケート、有効回答数645
リトミックについてのママたちの疑問に石丸さんが答えます！
Q.ダンスとリトミックの違いが分かりません
A.大きな違いは自分で判断して動くかどうかです
音楽に合わせて動いている時、急に音楽が止まったらどうしますか？「音が止まったら止まりますよ」と指示されていなくても、自然と動きを止めませんか。自分で判断して体をコントロールする。これが「音楽を動きで表現する」リトミックの考え方です。
A.幼児期に体験することで効率よく身に付きます
音楽に必要な「相対音感」は、音の高低、長短、強弱、そして音の持つニュアンスを聴き分ける力です。より早い時期に音楽に触れた方が効率的に身に付きますが、ただ聞くだけではなく、歌ったり身体を動かしたり、実際に体験することが大切な要素です。
Q.うちの子はうまく体を動かせません
A.動きの回路をたくさん育てましょう
体を上手に動かすためには、たくさんの動きを経験して、動きの回路を育てることが必要です。全身の動きだけでなく、手を動かして巧緻性も育てましょう。例えばリズムに合わせて、両手をグーパーさせたり、左右反対の動きをしてみたり。
“あの時間”にちょいプラス！1日5分の親子リトミック
広い空間がなくても、親子2人だけでもできる簡単リトミックを石丸さんに教えてもらいました。
こんなときにやってみては？という例を挙げましたが、いつでも好きなときにチャレンジしてくださいね。
例えば…幼稚園のお迎え、散歩中：オノマトペ散歩
「ずんちゃ、ずんちゃ」「ぽくぽくぽく…」「どすーん、どすーん」「ちょこちょこちょこ…ストップ！」など、歩くことが楽しくなるオノマトペを付けて動いてみましょう。動きに合ったオノマトペになっているか話したり、お互いの動きをまねっこしたりしても楽しいですよ。
例えば…CMの間に：曲げて・曲げて
ひざの屈伸で体幹を育てましょう。体がフラついたり、ぐにゃぐにゃしたりしないように、しっかり地面の方向にお尻を落とします。ゆっくり、少し速くなど、いろいろな速さで動いてみましょう。
両足の屈伸ができるようになったら、片足の屈伸にもトライ!初めは、フラついたとき支えられるよう、ママの両手を添えて。
例えば…お風呂で10数える代わりに：トン・パチン
「トン」は引く力、「パチン」は押す力と、違う筋力の瞬時の切り替えの動きです。最初はうまく切り替えられない子もいますが、練習したら必ずできるようになるので、好きな歌を歌いながらやってみましょう。
例えば…晩ごはんの準備中に：伸びて・伸びて
背伸びを繰り返す運動。リズムに合わせて爪先立ちができるようになったら、背伸びの時間を少しずつ延ばしたり、速く動いたりしてみましょう。
例えば…早く帰宅したパパと一緒に：すーいっ、えいっ！
両手を合わせてワイパーのように「すーい、すーい」と動かす動きと、相手と手を組み、ボクシングのように「えいっ！えいっ！」と交互に突き出す動き。相手の動きに合わせて、自分の力を調整できるようになります。静かな動きと激しい動きを交互に繰り返すことで、「そろそろ激しい動きがくるぞ」とワクワクし、集中力もアップします。
例えば…電車内で：サイレントグーパー遊び
リズムよく両手をグーパー。ゆっくり・すごく速くなど、速さに変化をつけて飽きさせないように。慣れてきたら「左手はグーのまま、右手だけグーパー」「チョキやパーでやってみる」などレベルアップを。おうちでも楽しめますが、声を出さないで心の中で音を反復させる力も付きますので、静かにしてほしい場所での手遊びにお薦め。
最後は「にぎにぎにぎ～っ、ぱっ！」で開いてフィニッシュ。必ずできる動作で楽しく終わると、「またやりたい！」という気持ちにつながります。
おうちリトミックを親子で楽しんで！
私たちは音楽が聞こえてくると、自然にリズムを取ったり体を動かしたりします。音楽に合わせて体を動かす楽しさ、喜びこそが豊かな表現力を生みだします。「音楽はちょっと苦手」というママでも大丈夫。ママが楽しんでいる、その心の動きが子どもに伝わり、「音楽って楽しい」と思えます。親子で楽しみながら“第6感”を鍛えていきましょう。
おうちリトミックのおやくそく
● 一度にたくさん詰め込み過ぎない
まず、一つの遊びがきちんとできるようになってから、新しい遊びを加える。● 子どもの好きな曲やママの歌で
CMソングやアニメソングでもOK。親子で楽しくリズムにのって。
● はだしでトライ
手足の先には、すべての神経が集まっています。はだしで足の裏にも刺激を。
● できる動作でフィニッシュ!
できないことが続くと嫌になってしまいます。最後は子どもが喜ぶ楽しい動きを。
巻頭特集監修／西東桂子さん（あんふぁんサポーター）illustrationKOTO Michiyo
視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚の五感の他にもう一つある、6番目の感覚のことを指します。
筋肉の感覚が身に付くと、体をコントロールできる力、運動神経や集中力もアップします。
子どもに身に付けさせたいこの力、リトミックで伸ばしてみませんか？
お話を聞いたのは：石丸由理さん
国立音楽大学リトミック専攻卒業、ロンドン・ダルクローズ音楽研究所卒業、ダルクローズ・リトミック国際ライセンス取得。ニューヨーク大学大学院修了。「こども未来プロジェクト」を各地で展開し、各園のリトミックを指導するほか、NHK子ども番組の音楽遊びを長年にわたり担当。
音楽教材の「ともだちシリーズ」（ドレミ楽譜出版社）ほか、リトミック関係の著書多数。ユリ・リトミック教室（東京都国立市／ http://www.yuri-rhythmic.com/）主宰。
第6感が育つと…１
音楽に合わせて体を動かせる
音楽には「高い・低い・強い・弱い・速い・遅い・激しい・滑らか」など、いろいろな要素があります。その要素と、人間の体の動きが同じことに注目したのが、ダルクローズのリトミック（※）。動きのリズムを筋肉の感覚として体に蓄えることで、音楽をより豊かに表現できる手段としたのです。「音楽に合わせて体を動かす」という筋肉の感覚は、日常生活にも役立つ大事な力です。
※ダルクローズのリトミックとは…リトミックの創始者である、エミール・ジャック=ダルクローズが提唱した、人の体の動きと音楽を結び付けたリトミックのこと。
第6感が育つと…２
行動する前に準備を整えられる
例えばボールを投げるとき、初めにする動きは何でしょう?腕を後ろに振ることですね。
声を出す前には、必ず息を吸います。私たちは何かの動作をするとき、運動の前にまず反対の動作をして準備を整えます。この準備の感覚や、タイミングを生み出すのが、6番目の感覚である筋肉の感覚。音楽だけでなく、運動や日常のあらゆる動作をスムーズに行えることにもつながります。
第6感が育つと…３
自分にできることを見極められる
筋肉の感覚が育つと、自分の体の動きを自覚できるようになっていきます。例えば何かを跳び越えるとき、「ちょっと無理そうかな」「これくらいならいけるかな」と見極められるのは、6番目の感覚が育っている証拠。感覚が育っていないと、無茶な行動に出てしまう場合があります。また、「隣の子にぶつからないためにはこれくらい離れなきゃ」など、周りを見渡せる力も身に付きます。
第6感が育つと…４
自分の頭でどうすればいいか考えられる
筋肉の感覚は、体を動かしながら、動きの感覚を筋肉に蓄えることで身に付きます。ママは見本を示しつつも「こうしなさい」と教えるのではなく、子どもに自由にやらせましょう。一緒に動きのアイデアを出したり、「こうしたらうまく動けるかな」などと試行錯誤したりして、少しでもできるようになったら褒めてあげて。うれしい経験を通じて、集中力ややる気が育っていきます。
［リトミックをやらせたことがある人に］
Q.お子さんにとってリトミックはいい影響があると思いますか？
「リズム感が付いた」「音楽が好きになった」などの他に、「小さな我慢ができるようになった」「頭の中で想像したものを表現できるようになった」「お絵描きなど、他の芸術面でも表現力が上がった」など、音楽面以外の成長を感じる声も上がりました。
※2017年6月7日～7月4日、Webアンケート、有効回答数645
リトミックについてのママたちの疑問に石丸さんが答えます！
Q.ダンスとリトミックの違いが分かりません
A.大きな違いは自分で判断して動くかどうかです
音楽に合わせて動いている時、急に音楽が止まったらどうしますか？「音が止まったら止まりますよ」と指示されていなくても、自然と動きを止めませんか。自分で判断して体をコントロールする。これが「音楽を動きで表現する」リトミックの考え方です。
リトミックは「こういうふうに動く」という指示通りに動くのではなく、音楽のいろいろな要素を感じ取って表現するもの。一方ダンスは一般的には決まった振り付け（型）があり、その動きを練習して習得します。音楽を流して動くことは同じでも、音楽の考え方や捉え方に大きな違いがあるのです。Q.小さいうちに音楽をやらせると音感が身に付く？
A.幼児期に体験することで効率よく身に付きます
音楽に必要な「相対音感」は、音の高低、長短、強弱、そして音の持つニュアンスを聴き分ける力です。より早い時期に音楽に触れた方が効率的に身に付きますが、ただ聞くだけではなく、歌ったり身体を動かしたり、実際に体験することが大切な要素です。
Q.うちの子はうまく体を動かせません
A.動きの回路をたくさん育てましょう
体を上手に動かすためには、たくさんの動きを経験して、動きの回路を育てることが必要です。全身の動きだけでなく、手を動かして巧緻性も育てましょう。例えばリズムに合わせて、両手をグーパーさせたり、左右反対の動きをしてみたり。
子どもの様子を見ながらいろいろな動きにトライしてください。初めは難しくても、練習すれば必ずできるようになります。全身の動きでも同じこと。大事なのは次から次へと新しい動きを詰め込むのではなく、一つの回路を身に付けてから、新しい動きにチャレンジすることです。
“あの時間”にちょいプラス！1日5分の親子リトミック
広い空間がなくても、親子2人だけでもできる簡単リトミックを石丸さんに教えてもらいました。
こんなときにやってみては？という例を挙げましたが、いつでも好きなときにチャレンジしてくださいね。
例えば…幼稚園のお迎え、散歩中：オノマトペ散歩
「ずんちゃ、ずんちゃ」「ぽくぽくぽく…」「どすーん、どすーん」「ちょこちょこちょこ…ストップ！」など、歩くことが楽しくなるオノマトペを付けて動いてみましょう。動きに合ったオノマトペになっているか話したり、お互いの動きをまねっこしたりしても楽しいですよ。
例えば…CMの間に：曲げて・曲げて
ひざの屈伸で体幹を育てましょう。体がフラついたり、ぐにゃぐにゃしたりしないように、しっかり地面の方向にお尻を落とします。ゆっくり、少し速くなど、いろいろな速さで動いてみましょう。
両足の屈伸ができるようになったら、片足の屈伸にもトライ!初めは、フラついたとき支えられるよう、ママの両手を添えて。
例えば…お風呂で10数える代わりに：トン・パチン
「トン」は引く力、「パチン」は押す力と、違う筋力の瞬時の切り替えの動きです。最初はうまく切り替えられない子もいますが、練習したら必ずできるようになるので、好きな歌を歌いながらやってみましょう。
例えば…晩ごはんの準備中に：伸びて・伸びて
背伸びを繰り返す運動。リズムに合わせて爪先立ちができるようになったら、背伸びの時間を少しずつ延ばしたり、速く動いたりしてみましょう。
例えば…早く帰宅したパパと一緒に：すーいっ、えいっ！
両手を合わせてワイパーのように「すーい、すーい」と動かす動きと、相手と手を組み、ボクシングのように「えいっ！えいっ！」と交互に突き出す動き。相手の動きに合わせて、自分の力を調整できるようになります。静かな動きと激しい動きを交互に繰り返すことで、「そろそろ激しい動きがくるぞ」とワクワクし、集中力もアップします。
例えば…電車内で：サイレントグーパー遊び
リズムよく両手をグーパー。ゆっくり・すごく速くなど、速さに変化をつけて飽きさせないように。慣れてきたら「左手はグーのまま、右手だけグーパー」「チョキやパーでやってみる」などレベルアップを。おうちでも楽しめますが、声を出さないで心の中で音を反復させる力も付きますので、静かにしてほしい場所での手遊びにお薦め。
最後は「にぎにぎにぎ～っ、ぱっ！」で開いてフィニッシュ。必ずできる動作で楽しく終わると、「またやりたい！」という気持ちにつながります。
おうちリトミックを親子で楽しんで！
私たちは音楽が聞こえてくると、自然にリズムを取ったり体を動かしたりします。音楽に合わせて体を動かす楽しさ、喜びこそが豊かな表現力を生みだします。「音楽はちょっと苦手」というママでも大丈夫。ママが楽しんでいる、その心の動きが子どもに伝わり、「音楽って楽しい」と思えます。親子で楽しみながら“第6感”を鍛えていきましょう。
おうちリトミックのおやくそく
● 一度にたくさん詰め込み過ぎない
まず、一つの遊びがきちんとできるようになってから、新しい遊びを加える。● 子どもの好きな曲やママの歌で
CMソングやアニメソングでもOK。親子で楽しくリズムにのって。
● はだしでトライ
手足の先には、すべての神経が集まっています。はだしで足の裏にも刺激を。
● できる動作でフィニッシュ!
できないことが続くと嫌になってしまいます。最後は子どもが喜ぶ楽しい動きを。
巻頭特集監修／西東桂子さん（あんふぁんサポーター）illustrationKOTO Michiyo
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