骨盤・黒豆・炭水化物も!? 実は効果がない“でたらめ”ダイエット法4つ

「部分やせ」というキーワードで検索すると多くのノウハウ系記事が出てきます。それを見て実践してる人もいるのではないでしょうか？

しかし、これは結論から言うと不可能 だそうです。

山口大学が“部分やせ”について検証しており、『都合よくやせたい部分だけの脂肪を減らすことは不可能である』と結論づけています。

ただ、一部分の脂肪を減らすことは不可能でも、一部分の筋肉を鍛えることで引き締めることは可能だそうです。

脂肪を減らすことと筋肉を鍛えることは別問題なので、本質的な改善にはなりませんが……。

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いかがでしたか？

上に挙げたダイエット法を実践している方は、これを機に他のダイエット法に変えた方がいいかもしれません。

この他にも効果のないダイエット法というのは山ほどあります。私たちは新しいダイエット法を見かけたとき、それらの“ウソ”ダイエットを見抜く力をつけておく必要があります。

ダイエットしたい！という気持ちはステキなものだと思います。その気持ちがムダな努力に変わってしまわないよう、注意してダイエットするようにしたいですね。

【参考リンク】
・「部分やせ」を大検証 | 保健管理センター（山口大学）（http://ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/04syokuseikatu/diet/diet-josiki/bubun.html）

●文／パピマミ編集部