浮き球をアウトサドでコントロールできるようになる｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「パスを受けるときに浮き球をアウトサイド（足の外側）でコントロールできない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。浮き球はロングパスなどで使うふんわりとした軌道で滞空時間の長い球です。

サッカーの動きの中でよく使う「浮き球」のコントロールは、パスを受けるときなど試合の中でもよく使う動作なので基本をしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、パスを受けるときに行う「浮き球」を足の外側でコントロールする方法をを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！


【やり方】
１．親がボールを持ち離れて立つ（５メートルくらい）
２．親が手で持っているボールを子どもは手でタッチする
３．タッチしたら子どもはバックステップで後ろに下がり、親は子どもに向けてボールを投げる
４．子どもはそのボールをアウトサイドでコントロールして親に返す
５．慣れてきたらコントロールした後すぐにドリブルする意識をもってやってみる



【ポイント】
・ボールをよく見て落下地点を予測しながら動く
・ボールがバウンドする瞬間をアウトサイドで抑えるようにコントロール
・つま先を外側にして固定する
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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