せめてダイエット期間中には、極力摂取を避けてください。それでも、うっかり食べてしまったら…それらを摂取した後に、A型の体に良い野菜類を摂ること。それによって、滞った血液が再びサラサラと流れだします。そのために野菜や豆を豊富に含むバランス食を、朝しっかりと摂ることを習慣にしましょう。
■運動
運動の際に注意したいのが、他の血液型に比べて繊細な“胃腸”のこと。激しい運動で急激に血液が巡ると、胃腸がストレスを受け、代謝が落ちてしまい、結果として血流が滞って、ダイエットも不調になってしまいます。全身の血液に循環を促すような、呼吸を意識した、リラックスできる運動が効果的。「一駅ウォーキング」や、睡眠前のストレッチなど、日々の習慣に取り入れられるものがA型のマメな性格に合っているでしょう。
■もっと効かせる＆続かせるには？
食事でも運動でも、A型は一度決めたことを続けるのに、苦労をしないタイプ。けれどその分、一度欠かすと「もうダメだ…」と重く受けとめ、強いストレスを感じてしまう性格です。そして、そうしたストレスは、上述の通り、健康、ダイエットをさらに妨げる要因に。重要なのは、気負わないこと。時には日課を短縮版にしたり、休むのもOK。
