“正しい呼吸”かチェック！　今すぐ始めたい「骨盤呼吸」って何？

第二のポイントは、深い呼吸。いつもストレスを抱えがちな人は、呼吸が浅くなっている可能性があるので要注意です。さらに、姿勢の悪さも正しい呼吸の妨げに。パソコンやスマホを長時間使ったり、体の使い方のバランスが悪い人は、骨盤が歪んでいる可能性が高いので、骨盤呼吸で正しい位置に戻してあげましょう」

佐藤志津香さん「日本骨盤ヘルスケア協会」代表理事。骨盤ケアの独自メソッド、ピルビスエクサ（R）を提唱。著書に『深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ』（幻冬舎）がある。

ブラトップ￥4,500（ナイキ）タイツ￥7,900（ナージー） 共にジュンカスタマーセンター TEL：0120・298・133

※『anan』2018年10月24日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア＆メイク・高松由佳モデル・原田ゆかイラスト・アベミズキ取材、文・瀬尾麻美

（by anan編集部）