「高い目標」じゃなくてOK？　精神科医が教える「自分を変える」方法

そもそも、誰もが頭でっかちになってしまう現代では、本来の自分の力を発揮できずにいて、カラダを甘やかしています。だからこそ、簡単なことでもいいから、全力を出せる何かにチャレンジしてほしいのです。それは、たった一瞬で人生を変えてしまうかもしれない、ものすごく価値ある行動なのです」

さあ、あなたも靴を履き替えて、見慣れた町を全力疾走してみよう。

◇なこし・やすふみ精神科医。コメンテーター、映画評論など、様々な媒体で活躍中。近著に『「男はつらいよ」の幸福論』（日経BP社）。

◇みつしま・みなみモデル。沖縄県出身。「いま続けていることは、毎朝の朝食づくり。春が来たら、運動もはじめてみようかなと思います」

※『anan』2016年3月9日号より。写真・津留崎徹花（モデル）スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・信沢Hitoshiモデル・満島みなみ取材、文・板倉ミキコ瀬尾麻美 Tシャツ￥7,000（W&E）バイカラーブルゾン￥18,000（エミ スタジオ）共にエミ ルミネ横浜店