苦手な相手は自分の鏡？　職場の人間関係に悩まないコツとは

体調がいいほうが人は楽しいことにも気づきやすくなります。仕事が大変な時こそ、アスリートになったつもりで自分の体や心を整えてみては？」

いつの世も職場の悩みの筆頭に挙がるのが人間関係。モヤモヤを幸せ気分に切り替えるコツを伝授します。

■苦手な相手は実は自分の鏡。観察し、欠点を見直して。
例えば職場の苦手な人とチームを組むことになって憂鬱。そんな時は？「実は自分が投影されていて、似ているがゆえに無意識に嫌っている場合も。相手を自分だと思って観察を。自身の欠点に気づき、成長できるチャンスかもしれません」（服部さん）。また、村松さんは「尊敬する相手に対して期待値を上げすぎないことも、幸せな人間関係を作るコツ」と話す。「例えば仕事ができる上司を信頼しすぎて、小さな短所に失望した…なんてことも。どんな人にも短所はあると了解しておけば、期待していた人間関係を築けなくてもがっかりせずに済みます」

■嫉妬で気が滅入った時は、プチ貢献でリフレッシュ。
自分の仕事の内容や出来を、人と比べて落ち込んでしまう。こうしたモヤモヤは、「嫉妬心から生じるもの。幸福感は、自分を大切に思う“自尊感情”と深く結びついていますが、嫉妬はこれを揺らがせる大きな原因。