「頑張れ」は逆効果かも？ 相手を励ます“声がけフレーズ”8選

仕事で失敗してしまった時
挑戦したことは、必ず次に生かせるはず。
相手は失敗してしまった、という結果に囚われている状態。そこに行き着くまでの過程に目を向けさせて。「失敗して落ち込んでいるということは、それだけ挑戦したという証しなんですよね。頑張ってきたことを肯定する言葉を伝えてあげて」

病気にかかって気持ちが落ちている時
ゆっくり休む時間が必要だよ。
病気になると仕事を休む罪悪感や「早く治さなければ」という焦りを抱えがち。「まずは“大丈夫？”と寄り添う気持ちを示すことが大切。そして回復を願う気持ちを伝え、相手が安心して養生しようと思える言葉をかけるといいでしょう」

理不尽な目に遭って傷ついている時
絶対他人にはしない！って学んだね。
他人に理不尽な目に遭わされると、悔しさや悲しさがつきまとう。負の感情を解放する手助けになるフレーズを。「ネガティブな感情を“こんなにも私は傷ついた。自分ならこんなことを人にはしない”という学びへと“転換”させてあげましょう」
入試や資格試験に落ちてしまった時
残念だったけど、新しい選択をするチャンスかも。
「残念だったね」という言葉でまずは相手の悲しみを受容するのがポイント。