「頑張れ」は逆効果かも？ 相手を励ます“声がけフレーズ”8選

視点を変えてあげましょう」

大切な人を失ってしまった時
無理しないで、心のままに落ち込んでいいんだよ。
喪失を経験した直後は、一緒になって悲しみ、相手のありのままの感情に寄り添ってあげよう。「我慢せず感情を出し切ることが大事。泣くのは心の回復にも繋がります。“今は落ち込んでいていいんだ”と思えることが、心が軽くなる手助けに」

なかしま・てる心理カウンセラー、自己肯定感アカデミー代表、トリエ代表。『自己肯定感の教科書』（SBクリエイティブ）など、著書は累計販売58万部を突破。近著に『自分を取り戻すゆるい逃げ方』（学研プラス）が。

※『anan』2022年10月5日号より。イラスト・すやまゆうか取材、文・間宮寧子

（by anan編集部）