「トイレに1日8回以上行く」のは、水分の摂りすぎかも!? 簡単テストでチェック

「これを東洋医学では“水毒”と呼び、夏バテにもおおいに影響しています」（石原先生）

暑くて、家にこもり、動かなくなる。

力をつけようと暴飲暴食になる。

胃腸や腎臓に過度に負担がかかる。

代謝が落ちて、むくみやすくなる。

たまった水分が、冷房で冷やされる。

体内の水分は滞っていない!?簡単チェックテスト。

むくみや冷え、軟便、多量の発汗や排尿は、体内に水分がたまっているサイン。湿度の高い日は皮膚からスムーズに水分を蒸発できず、水毒の症状が出やすいのでこちらも目安に。舌の側面にでこぼこがある場合も水分過多の可能性大！

【CHECK！】
次の項目のうち、1つでも当てはまったら生活を見直してみて！

夕方になると、脚がパンパンになる。

汗っかきだ。

下痢気味、軟便である。

トイレに1日8回以上行く。

舌がぼてっとしている。

雨の日は調子が悪い。

肩こりや頭痛が気になる。

体の冷えを感じる。石原新菜先生医師。イシハラクリニック副院長。漢方薬処方を中心とする診療を行う傍ら、ショウガや腹巻きなどによる温め健康法を提唱している。『病気にならない 蒸しショウガ健康法』（アスコム）