いびき、歯ぎしり、寝汗…どうしたらいい？ “睡眠時のお悩み”原因と対策

（24歳・編集F）
歯ぎしりがひどくて、歯がすり減っているように感じます…。（38歳・会社員）



ストレスがたまっているケースも考えられます。
「脳の運動中枢の発達と関連した問題で、成長すると多くは治ります。大人で歯ぎしりする人はレアですが、顎の形や歯並びの関係、ストレスで悪化することも。睡眠クリニックを受診すれば、薬による治療を受けられます」

編集部おすすめ防止アイテム


歯ぎしりで歯が摩耗したり、顎に負担がかかるのを抑えるアイテム。型をとる必要がなく、奥歯にはめるだけで歯型にフィット。破れにくい素材を採用している。プロイデア 歯ぎしりピタリ ストロング￥2,068（ドリーム TEL：0120・559・553）

【寝汗】目覚めるとシーツに汗の水たまり…。

汗をかいて眠れません。（26歳・アルバイト）
朝のベッタリ感が気持ち悪い…。（30歳・会社員）



病気ということはごく少ないです。
「原因は寝具や寝間着、部屋の空調、体質が考えられます。寝苦しいほど暑いなら、寝具や空調など睡眠環境を見直しましょう。病的な原因としては、睡眠時無呼吸症候群の人は汗が多い傾向が。いびきをかいたり、呼吸しようと無意識に力んでいるせいでしょう」