水に入れるだけ！あなたをきれいにするデトックスウォーターのレシピ

を主役にして、デトックスウォーターを作ります。

パパイヤは果物の中で解毒酵素がトップクラス！食物繊維を多く含み、コレステロールを下げる効果も期待できます。ビタミンAも多く含まれているので皮膚の若返りも期待できますし、目の健康を維持するためにも欠かせません。

キウイとレモンは、果物のなかでビタミンC含有量が他フルーツと比べても豊富！パパイヤのデトックス効果でいらないものは排除して、キウイとレモンできれいになれるビタミンをチャージしちゃいましょう。

《材料》

ミネラルウォーター・・・1000ml

パパイヤ・・・1/2個

キウイ・・・1個

レモン・・・スライス3枚

オレンジミント（なければミント）・・・3枚

《作り方》

1.フルーツを洗ってそれぞれスライス。パパイヤは半分に切り、中の種をスプーンでくりぬいて、皮をとりスライスします。同様にキウイも皮をとりスライス。レモンは皮ごとスライスします。

レモンは皮ごと入れるので、国産無農薬レモンを使ってくださいね。もしない場合は、野菜洗浄剤でよく洗ってください。ボウルにたっぷりと水を入れて、小さじ1くらいの重曹を入れて野菜を洗う方法もありますよ。