くらし情報『朝からテンション上がる!セレブも大好き「おしゃれトースト」は栄養満点!』

2016年9月15日 15:00

朝からテンション上がる!セレブも大好き「おしゃれトースト」は栄養満点!

を乗せ、レモン汁、胡椒を少々かけるだけ。

Vivian Liさん(@vivlikestotalk)が投稿した写真 – 2016 8月 29 10:30午前 PDT

お好みで野菜などのトッピングをのせてもOK!特にプロテインが摂れる卵やチーズ、野菜はアボカドと相性のいいトマトが人気のようです。

@foodytvが投稿した写真 – 2016 8月 29 10:28午前 PDT

脂質は、消化に時間がかかるため、お昼まで満腹感がつづくのもポイントです!

ダイエットには「ギリシャヨーグルトトースト」

Chayanit Ratanakarnさん(@dezignchutee)が投稿した写真 – 2016 8月 5 6:04午後 PDT

朝は最も大腸が動く時間帯。だからこそ、乳酸菌の多いギリシャヨーグルトで腸内環境を整えるのが◎

また、ギリシャヨーグルトは脂肪を燃やす筋肉の元であるだけでなく、新しい肌細胞を作るためにも大切なタンパク質が豊富!なのに低カロリーで満足感もあるんです!ダイエット中にはかなりオススメのトーストです。

作り方
適量のギリシャヨーグルトを全粒粉のトーストに塗り、お好きなフルーツなどをのせるだけ。

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