朝からテンション上がる!セレブも大好き「おしゃれトースト」は栄養満点！

を乗せ、レモン汁、胡椒を少々かけるだけ。

Vivian Liさん(@vivlikestotalk)が投稿した写真 – 2016 8月 29 10:30午前 PDT

お好みで野菜などのトッピングをのせてもOK！特にプロテインが摂れる卵やチーズ、野菜はアボカドと相性のいいトマトが人気のようです。

@foodytvが投稿した写真 – 2016 8月 29 10:28午前 PDT

脂質は、消化に時間がかかるため、お昼まで満腹感がつづくのもポイントです！

ダイエットには「ギリシャヨーグルトトースト」

Chayanit Ratanakarnさん(@dezignchutee)が投稿した写真 – 2016 8月 5 6:04午後 PDT

朝は最も大腸が動く時間帯。だからこそ、乳酸菌の多いギリシャヨーグルトで腸内環境を整えるのが◎

また、ギリシャヨーグルトは脂肪を燃やす筋肉の元であるだけでなく、新しい肌細胞を作るためにも大切なタンパク質が豊富！なのに低カロリーで満足感もあるんです！ダイエット中にはかなりオススメのトーストです。

作り方
適量のギリシャヨーグルトを全粒粉のトーストに塗り、お好きなフルーツなどをのせるだけ。