”SNS断ち”を1週間やってみた！その効果は・・・

たったこれだけのことですが、簡単なようで、とても難しいものでした……。

電車や車での移動中や待ち時間など、SNSをチェックできないとなると、「何をすればいいかわからない」という手持ち無沙汰や、「友人との会話についていけなくなったらどうしよう」という不安が湧いてきました。

そこで2日目からは対策として、雑誌や駅で入手できるフリーマガジンを持ち歩くことに。手持ち無沙汰なときはそれらを読み、「スマホをいじりたい」という衝動は少しだけ抑えられましたね。

1週間を終えて見えてきた「効果」


私が1週間のSNS断ちをやってみて、効果があったことをレポートします。

1.よく眠れるようになった
ベッドに入ってからの長いSNSチェックの時間がなくなったため、すぐに眠りにつけるようになりました。また、寝る直前に見た友人のニュースが頭をよぎることもなくなり、眠りに集中できるようになったかも!?

2.食事がおいしくなった
一人でランチや夕飯を食べていたときもSNSをチェックしていたため、「何を食べたか、どんな味だったか」の記憶が曖昧になっていたことに気づきました。

”料理は目で食べるもの”なんてよく言われているのにも納得。