顔が若返る!? たるみやほうれい線を消す「表情筋エクササイズ」6選

50音すべてを発声し尽くせば、顔全体のたるみのほか、むくみ改善にも効果を発揮しますよ。

リラックスした状態で行うのがいいので、入浴中がオススメですよ！

パーツ別！フェイススストレッチ

続いては、パーツ別に気になる「たるみ」をケアする方法をご紹介します。

●頬たるみや顔全体のたるみ

まず口を大きくあける。かなり大きく開けたら、今度は反対に、小さくすぼめる。

これを5セットほど繰り返します。日常生活でも、縦横に大きく口を開けて話すようにすると効果的です。

続いて口角を右上にグイッっと引き上げ、5秒間キープしましょう。

左側も同様に口角をグイッっと引き上げて5秒間キープ。

以上を5回ずつ繰り返します。

●目元のたるみ

目を閉じて、開いてを繰り返す。これを5回繰り返すだけです。

目元は皮膚も薄くデリケート。ギュッと力を込めて目をつぶるのではなく、軽く閉じたり開いたりする程度で大丈夫です。

●フェイスラインのたるみ

なるべく硬い食べ物を食べるように心がけましょう。

硬いものを噛むことで、口の周りの筋肉を鍛えられ、たるみを解消する効果があります。

朝・昼・夜の３食とも意識しながら、よく噛んで食べるようにしましょう。