「眼の疲れ」は早めの対策がポイント！予防策やおすすめの食べ物とは？

眼の疲れをためないように気をつけながら、このような食べ物を利用するのもいいでしょう。

パソコンやスマートフォンは欠かせないものではありますが、眼のトラブルに繋がることもあるため上手に利用したいもの。うまく工夫しながら、眼の疲れの対策をしましょう。

【参考・参照】
厚生労働省日本人の食事摂取基準（2020年版）
公益財団法人日本眼科学会眼精疲労＜https://www.nichigan.or.jp/public/disease/name.html?pdid=26＞（最終閲覧日：2021/04/26）
公益社団法人日本眼科医会目についての健康情報＜https://www.gankaikai.or.jp/health/＞（最終閲覧日：2021/04/26）

【執筆者】広田千尋/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。