「誰か助けて！」責められすぎてパニック状態！助けを求めてみたけれど…

「助けて…誰か自分を責めないでいてくれる人…」と思いを巡らせますが、なかなか思いつきません。そうして、メンタルクリニックに助けを求めますが、なかなかすぐには診てもらえず、ようやく取れた予約は1週間後。受診までの日々をなんとか乗りきりろうとうみさんは過ごしていたのです。

心が追い詰められていることに気づき、誰かに助けを求めたうみさんですが、このときはすぐにうみさんの話を聞いてくれる人を思いつかなかったようです。なお、厚生労働省では、電話やSNSによる相談窓口を紹介しています。心がつらいと感じたり、身近な人には相談できない事情だったりするときは、このような窓口で助けを求めることもできます。

電話

■こころの健康相談統一ダイヤル
電話をかけた所在地の都道府県・政令指定都市が実施している「こころの健康電話相談」等の公的な相談機関に接続します。
0570-064-556※相談対応の曜日・時間は都道府県によって異なります。

■よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター）
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