「論理的に考えたらそっか」と納得! 元外資系女子がダイエット成功談を語る

というのも、あるプロジェクトが深夜に及び、連日連夜ファストフードをてんこ盛りで食べていたらむくむく太ってしまったのが原因。ダイエットの成功要因は8キロ減らせるほど太っていたことが何より大きいものの、少しでも参考になれば幸いです!

●1カ月8キロ減を可能にした"ハードで極端な"ダイエットとは
○「論理的に考えて、そりゃ痩せるよ」という話

ありとあらゆるダイエットのページに書いてある黄金ルール。それが「消費カロリーを摂取カロリーより増やせば痩せる」という話です。そして消費カロリーを増やすために運動してみたり、食事制限を課して摂取カロリーを減らしたりします。

じゃあ、両方やっちゃえばいいんじゃない? と思いついた私。

運動には有酸素運動と無酸素運動があって有酸素じゃないと痩せないとか、いやいや筋力トレーニングなくして美ボディーはどうとか、考えるのって面倒じゃないですか? 食事だって、やれこの野菜は糖質が多いとか、食べる順番がどうとか考える心の余裕、毎食ありますか??

こうして、忙しくてもできる究極のダイエットは「ハードな運動をしながら、摂取カロリーを制限すること」だと思いました。特にダイエットを始めた時期はプロジェクトが佳境で、長期的ダイエットを試みようものなら過労で倒れるリスクがありました。