【男性編】朝、布団から抜け出すための工夫ランキング

・「目覚ましを遠くに置くと、止めるために布団から出るので目が覚める」(35歳/機械・精密機器/事務系専門職)
・「3個の目覚まし時計を布団から徐々に離してセット」(35歳/その他)
■ストレッチする
・「布団の中でのびをするだけでも、ずいぶんすっきりします」(30歳/小売店/販売職・サービス系)
・「体を動かすことで、二度寝の欲求を減らす」(31歳/ソフトウェア/技術職)
・「朝は体が固まっているので体を伸ばす」(31歳/小売店/販売職・サービス系)
■二度寝する
・「アラームをスヌーズにして二度寝すると、寝た気になる」(26歳/医療・福祉/技術職)
・「二度寝すると起きる。あきらめがつく」(26歳/生保・損保/営業職)
・「二度寝することで、多く寝た気分を味わう」(25歳/マスコミ・広告/技術職)
■部屋を暖めておく
・「寒いと布団から出たくなくなるので、部屋を暖めておく」(22歳/情報・IT/事務系専門職)
・「冬場は結構効果的」(26歳/食品・飲料/技術職)
・「血圧が低いので、部屋が暖かいと起きやすい」(30歳/金融・証券/専門職)
■番外編:あえて寒い環境にしておく手も!
・厚着して寝る「布団から出ても寒くないように」