【コブスくんの使えそうな仕事術】おなかいっぱいになるとどうして眠たくなるの？ 使える眠気防止策！

起きた直後だからって思っていたけれど。

「昼食や夕食とは違い、朝食を食べるときの体は前の食事からおよそ10時間程度何も食べていない状態。そのため、体だけでなく脳のエネルギーも不足しています。朝食を食べると、体温が上がって体も脳も活動的になるので、昼食や夕食時とは逆に頭がさえる状態になります」

――あらゆるビジネス本で「朝食を食べるように！」と書かれている理由は、ここにあったんですね！ほかにも「眠たくなってしまう」条件はありますか？

「人間は『その場から逃げたい』という欲求があると、眠たくなってしまいます。小難しい本やつまらないと感じている会議などで眠たくなってしまうのは、このためです」

――あぁ……、学生時代の「なぜ授業中に眠ってしまうのか」という謎がここにきて解けたような気がします(そんなに嫌だったのか、授業)

「ちなみに、覚醒と睡眠をつかさどる体内時計は、夜間に強い眠気を、昼には弱い眠気を半日周期でもたらします。その昼の弱い眠気のタイミングが、ちょうど午後2時ごろ。そのため、午後2時ごろは比較的眠気に襲われやすい時間帯といえますね」

――え、午後2時って眠たくなりやすいんですか!?

「そうですね。