【雑学キング！】最近は男性もなりやすい!?　外反母趾のケア法を紹介

足を床に置き、足指がちゃんと床につくかどうかをチェックしてみてください」

今すぐにチェック！あなたの足指は、ちゃんと床についてる……？

■足音をチェック
「外反母趾になりやすい人は、かかとから親指にかけて体重移動がうまくできず、足裏をペタペタさせて歩く、ペンギン歩きになっています。まず自分がペタペタと足音を立てていないかどうかをチェックしましょう」

わかりづらければ、家族や友人にチェックしてもらうのもOK！

■人差し指の付け根にタコができやすいかどうかをチェック
「親指から小指にかけてのアーチが崩れると、歩く際に人差し指の付け根あたりが靴とこすれやすくなり、タコができることがあります。普段から人差し指の付け根あたりにタコができやすいようであれば、外反母趾を疑ってください」

足裏にタコができちゃうと、靴とこすれて痛いんですよね。あれ？ってことは私も外反母趾の疑いが!?とか？

「足指の筋肉はランニングやウォーキングで鍛えられる筋肉とは違うものなので、スポーツをしているからといって外反母趾にならないとは限らない」と古屋先生。最後に、外反母趾ケア法を聞きました！

＜ケア方法＞
■かかとから足指の体重移動を意識して！
「人は1日約7000歩も歩いているといわれています。