【コブスくんのモテ男道！】管理栄養士が教える。飲みすぎはデブのもと！

ただし、ワインをボトルで頼むと、大きいもので750ミリリットル(550kcal)となります。もったいないからと、二人で1本をあけてしまうとカロリーはやや多めですので、2～3人の場合はグラスで頼むようにしましょう」

食事には気を配ってもお酒のカロリーはノーマークだったという人、どきっとしませんでしたか。

「アルコール度数が高いほど高カロリー」だと知っているだけでも、お酒を選ぶときに気をつけることができます。また、よく飲むお酒のカロリーをチェックしておくと、ふと思い出したときに飲み方を工夫することができそうです。

監修：西山和子氏。糖尿病・肥満外来のふくだ内科クリニック(大阪市淀川区。http://www.mog.gr.jp/)勤務の管理栄養士。糖尿病、生活習慣病、メタボリックシンドロームの患者さんを対象に、パーソナルな食事指導にあたっている。

（岩田なつき／ユンブル）

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