【コブスくんのモテ男道！】鍼灸(しんきゅう)師に聞く。怒り、イライラを抑えるツボとストレッチ

という意味です。小さなことに腹が立つ場合や、特に、女性のイライラ、怒り、月経不順や月経にともなう精神不安や不快な症状に効きます。

ツボの位置：内くるぶしの下にある大きなくぼみ。見つけやすいツボです。

ツボの刺激法：指で指圧するほか、デスクワーク中や通勤電車では、反対の足の親指で刺激するとよいでしょう。

ツボの刺激の仕方について丸尾先生は、次のように説明します。

「あまり強く押し過ぎず、自分が『効いているな』と思う程度の強さで、一つのツボにつき30秒ほど、5～10回指圧をします。また、さする、もみほぐす、なども繰り返してください。ストレッチは、『伸びているな』と自覚する感覚を大事にして、いつでも何度でも行うようにしましょう」

最後にこうアドバイスを加えます。

「カッとなった、むかついた、キーッと感情が高ぶったとき、すぐさまこれらのツボを刺激したり、ストレッチを行ったりしてください。一瞬で、気分が変わるようになります」

最近「イライラする」という方は、ぜひお試しください。

監修：丸尾啓輔氏。鍼灸(しんきゅう)師。柔道整復師。太子橋鍼灸整骨院院長。
太子橋鍼灸整骨院：大阪府守口市京阪本通1-3-10TEL: 06-7176-6289地下鉄谷町線・今里線太子橋今市駅から徒歩1分http://www.taisibasi.com/

(藤井空／ユンブル)