2018年9月11日 07:00|ウーマンエキサイト

強い嫉妬心「自分自身が嫌…」苦しむあなたへの処方箋【心屋仁之助 塾】

目次

・嫉妬深い人「愛されたくて頑張り過ぎてしまう…」
・他人任せにしない「価値ある自分」を受け入れる
・強い嫉妬心「幼い頃の悲しみが原因の場合も」
・嫉妬からの解放「昔、言えなかった気持ち」を書き出してみよう
強い嫉妬心「自分自身が嫌…」苦しむあなたへの処方箋【心屋仁之助 塾】

©tuaindeed- stock.adobe.com


人を好きなっただけで、誰かの活躍を見るだけで、どうしてこんなに苦しい思いになるんだろう? 嫉妬なんかしたくないのに、どうしてザワザワと胸が苦しくなってしまうんだろう? 心屋認定講師の石川稀月さんが、そんな嫉妬心に苦しむあなたへの処方箋を紹介します。

■嫉妬深い人「愛されたくて頑張り過ぎてしまう…」

皆さんもご存じかもしれませんが、嫉妬心には2種類あります。ひとつは「自分の大切な人が、ほかの人を大切にするのがつらい“愛情に関するもの”」、もうひとつは「人気がある、仕事ができるなどの“能力に関するもの”」です。

どちらも、このつらい気持ちの根底には「自分は大切ではないのかもしれない。自分には価値がないのでは?」という悲しい勘違いが潜んでいることが多くあります。

かくいう私も、嫉妬深い性格をしています。特に愛情に関する嫉妬心が強く、パートナーが誰かを送っていったと聞いたり、ほかの誰かとの会話に夢中になりすぎて私が声をかけても気がつかなかったりすると、どうしようもなく悲しくなって、自分の嫉妬心を持て余してよく困りました。

嫉妬深い人は「他人に大切にされたり、認められたりすることで、自分に価値や存在意義を感じられる」という傾向があるため、普段から人に愛されるように、価値を認めてもらえるように…と努力や工夫をしている方が多いようです。そのため、嫉妬心の中には「こんなに頑張っているのに、思うように結果が出ない」という悲しみも含まれていることが少なくありません。

■他人任せにしない「価値ある自分」を受け入れる

しかし、人の気持ちや価値観というのは、時間や気分、立場でコロコロと変わってしまう、意外と”頼りないもの”です。そんな頼りない他人の判断に自分の価値や存在意義を任せてしまうと、あなたが一番欲しい”確かなもの”は得られません。

それならいっそ、人に愛され価値があると認めてもらうために頑張ったり工夫したりする努力や、「他人が自分をどう扱うかで、自分の存在価値が決まる」といった考え方を、思いきってやめてしまいましょう。

そのために、ぜひつぶやいてみてほしい言葉を紹介します。

「頑張らないで、ありのままでいても愛されるし、うまくいく」

「自分を愛したり、価値を認めたりするのは、まず自分自身」

「自分には、自分だけにしかない良さがある」

「私はかけがえのない人。大切で、価値のある人」

上記は、すでに決まったこと、”決定事項”として受け入れてみるのです(「そんなはずはない」「私に価値なんてない」という反論はなしです!)。

心屋塾では、「自分は大切ではない、自分には価値がない」と自身が思い込んでしまうと、その通りの場所・環境にわざわざ身を置いてしまいがちになり、さらに自分には価値がない、”ありのまま”でいたらいけないんだとと思う悪循環におちいることを”コント”と呼んでいます。

コント、つまり自分で自分を苦しめる『ありのままの私は大切ではない、価値がない』という思い込みを繰り返す人生に、ピリオドを打ちましょう。


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