QOL爆上げ！　ズボラ女子が「人生最高に安眠できる方法」を真剣に考えた話

枕が合わないと歯を食いしばってしまう私ですが、安らかに眠ることができて感動しました……！

ロフテー パピヨン26,400円

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■後回しにせず、睡眠を“最高の時間”にする

今回は寝る前から寝ている間まで、安眠グッズはもちろん自分の習慣も振り返って改善してみました。

結論、「睡眠の質は自分の工夫次第で変えられる」と思いました！

ズボラな私ですが、実は今回、アイテムに頼るだけでなく自分でも何かできることはないかと考え、「スマホを見るのは寝る30分前まで」「ストレッチやマッサージをしてから布団に入る」を習慣づけるようにしていました。がんばりました!!

寝る前のスマホやストレッチの他、お店やネットショップですぐ購入できるアイテムなど、正直そこまで大変なことをしたわけではありません。でも、日々ちょっとずつ意識づけて習慣を改善し、安眠グッズを取り入れただけでも、毎朝「疲れた……」と感じていた私の睡眠は変わりました。

1日24時間のうち8時間寝ている場合、「人生の3分の1は睡眠時間」ということになります。