「悲しい」などのさまざまな感情が揺れ動く中で過ごしています。
その自分自身が抱いた気持ちをきちんと認めてあげられないと、心がSOSを発し、強い寂しさを感じてしまうことがあります。
そこには「誰にも理解してもらえない」という苦しみが隠れているのかもしれません。まずはあなたがあなた自身を受け止めることで、安心感につながっていくはずですよ。
◇（3）忙しすぎて疲れているから
仕事もプライベートも充実しているのになぜかふと寂しくなるという場合は、身体的に疲れているサインかもしれません。
疲労がたまるとどうしても感情がネガティブに傾きやすくなってしまうもの。その結果、ちょっとしたことでも寂しさを感じてしまいやすくなっていることが考えられます。
自分の感情を無視しているとさらに悪化してしまう可能性があるため、一度立ち止まって休息をとってあげましょう。
■寂しさを感じやすい人の特徴
寂しさの感じ方には個人差がありますが、強い孤独感を抱きやすい人にはどのような特徴があるのでしょうか。
◇（1）自己肯定感が低い
自己肯定感が低い人は、より寂しさを感じやすい傾向があります。
彼らは自信がない分、周りからの評価で自分の存在価値を見いだそうとしてしまうので、人と一緒に過ごしていない時間に孤独を感じやすいのです。
