「孤独を感じやすい人」の3つの特徴

◇（2）しっかりと休息をとる



寂しさを感じるのは忙しすぎて疲れているからという可能性も。そんな時は、休息をとってみてください。

眠れない場合は、ホットドリンクを飲んだり、ストレッチをしたりして体を温めるのもおすすめです。体力が回復することで、寂しいという気持ちが落ち着いていくこともありますよ。

◇（3）おいしいものを食べる



孤独を感じる時は、自分を甘やかすのも1つの対処法です。

好きなものを食べると幸せな気分になりますよね。元気が出ない時こそ、自分の好きなものや甘いものを口にしてみましょう。

食べ物でなくても、欲しいものを買う、趣味に没頭するなど、自分へのご褒美は孤独感を吹き飛ばしてくれるはずです。

■寂しさを感じたらまずはしっかり受け止めよう



寂しさを感じた時、理由がわからないと不安になってしまうかもしれません。

しかし、さまざまな出来事が重なった疲れが「孤独」という感情として表れている場合もあるので、まずは自分の気持ちを受け止めてあげることが大切です。

その上で休息をとったり、おいしいものを食べたりして、気分を切り替えてみましょう。そうすることで、次第に自分自身と上手に付き合っていく方法がわかるようになっていくはずですよ。

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※画像はイメージです