「孤独を感じやすい人」の3つの特徴

また、劣等感を抱きやすく、「もっと頑張らないと……」と自分で自分を追い込んで、苦しくなりがちなのも特徴の1つでしょう。

◇（2）本音がなかなか言えない



本音をなかなか言うことができない人は、悩みや不満を抱え込んでしまう傾向があります。その結果、「誰も自分のことを理解してくれない」と寂しさを感じることも。

頑張り屋さんで、人に迷惑を掛けたくないと思う人に多いタイプです。

◇（3）感受性が強い



感受性が強い人も寂しさを感じやすいでしょう。他者の身に起きた出来事であっても、感情移入してしまい苦しくなることが多いのです。

人の気持ちを理解し、敏感に感じ取れるという点は長所でもありますが、必要以上に自分事のように捉えてしまうこともあるため、線引きが必要となります。

■訳もなく寂しいと感じる時の対処法

ここからは、なぜか寂しいと感じた時の対処法を紹介していきます。

◇（1）ノートに気持ちを書き出す



原因不明の孤独に襲われた時は、自分の気持ちをノートに書き出すのがおすすめです。何に対してモヤモヤしているのかを言語化するだけでも心が軽くなるはず。

まずはノートに書き出して、自分の中にある気持ちを認めてあげましょう。