熱中症対策の要！　 緊急熱中症警報が発令されたら実践したい対処法

エアコンのフィルター掃除もこまめに行うことも大切です。

また、経済産業省のホームページでは、屋内での注意点を紹介しています。

屋内でも熱中症にかかる場合があります。適切な室温管理や水分補給に留意いただく等、 十分にご注意ください。 特に、ご高齢の方や体調に不安のある方、 病院や介護施設などにおいては、 熱中症予防に留意し、 無理のない範囲での省エネ・節電に取り組みましょう。

経済産業省ーより引用

適度な水分と塩分の補給を忘れずに

暑い日には、適度な水分摂取が重要です。スポーツドリンクや塩分も考慮し、自身の体調に合わせて摂るよう心がけましょう。1日に推奨される水分補給量は約１.２リットルです。また、運動後には水分だけでなく塩分も意識して摂るようにしてください。

屋外での運動は控えましょう

熱中症警戒アラートが発令される日には、外での運動を中止または延期することを検討しましょう。激しい運動は体温を上昇させ、熱中症のリスクを高めます。効果的なトレーニングのためにも、運動中は適度な休憩と水分補給を心がけましょう。

熱中症警戒アラートの情報は、ニュースや天気予報、環境省、気象庁の公式ウェブサイトで確認できます。