女友だちの幸せを「うらやましい」と感じてしまった時にしたい４つの対処法

というように。

一度それを見直してみましょう。「◯◯だったら」と考えていたら、永遠に満たされず、不満が募ってしまいます。

「でも」を使って不満を打ち消すなどして、いまの幸せに目を向けてみましょう。

３：自分たちより下を見る

恋愛の満足度を高めるには、「自分たちより下を見る」ことも有効です。
嫌な感じのする方法ですが、使える方法なのでお試しください。

４：いまの自分を認めてあげる

いまの自分を無理に変えようとしている人は、そうでない人に比べて、４０％も抑うつ的になりやすいのだそう。「もっと痩せたら幸せに・・・」「もっと若ければ・・・」と考えて自分を変えようとするより、いまの自分を認めてあげることで、恋愛満足度は高まるでしょう。

すべていっぺんにやるのは難しいので、自分に合った方法をひとつずつ試してみてください。