2018年9月3日 21:30
彼氏のいびきがうるさい！いびきのストレスを減らすにはどうしたらいいの？
色々なタイプの耳栓が販売されているので、自分の耳の形に合ったものが見つかるまで試してみるのもおすすめです。
安眠BGMを流して眠る
α波が出やすいBGMは一般的に安眠に適していると言われています。
また、波の音や風の音などの自然の音も眠気を誘ってくれる音です。
いびきが気になる時は、眠気を誘うBGMをかけて眠りを誘導することもおすすめです。
安眠を促すBGMはCDとしてもたくさんの種類が販売されていますし、動画サイトにもたくさん投稿されているので、自然と眠りに落ちることができるようなBGMを探してみると良いでしょう。
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